<title_newspaper="Przekrj"> 
<title_article="Kucharz samotny czyli mczyzna doskonay"> 
<author_1=St. Wrotny>
<author_2=> 
<language=pl> 
<style=press> 
<year="1954">
<month="1">
<date=1954-01-24>
<period=w> 
<status=1_obieg>
<support=paper>
NAWET mczyzna onaty moe si znale oko w oko z rondelkiem  czyli musi sam sobie co ugotowa. C mwi o kawalerze!
Jak wiadomo, jest to dla wielu mczyzn zadanie kopotliwe. Wol czsto zrezygnowa z  kolacji. A szkoda, bo wystarczy troch prostych wiadomoci (i troch praktyki), by zosta samotnym kucharzem na zupenie przyzwoitym poziomie. Taki krtki kurs gotowania opracowalimy dla uytku naszych Czytelnikw. Uwaga, zaczynamy.
ZASADA YWIENIA
Mczyzna, gdy jest godny ma przewanie ochot na kotleta schabowego lub na sznycel po wiedesku z jajkiem. Nie jest to cakiem racjonalne.
Nasze poywienie dzieli si na kilka grup. W codziennym jadospisie powinno si znale zawsze cokolwiek z kadej grupy! Tak podaj nam do wierzenia uczeni ludzie i trzeba im wierzy. Bo tu kalorie, tam witaminy, tu znw jakie kwasy, niezwykle potrzebne do trawienia. A wic:
Mleko i wszystkie gatunki serw. Miso, ryby i jaja. Maso, tran, smalec, olej jadalny etc. Produkty zboowe  mka, chleb, kasze. 
Cukier i wszelkie sodycze.
Warzywa i owoce w kolorze zielonym i pomaraczowym (saata, kapusta, marchew, pomaracze).
Warzywa i owoce silnie zabarwione i kwane (porzeczki, pomidory, maliny).
Wszystkie inne warzywa i owoce, a take i kartofle.
Co std wynika? Przede wszystkim to, i za mao jadamy jarzyn i owocw. Wracajc do domu, po zjedzonym w stowce obiedzie z daniem misnym nie powiniene ju tskni do kotleta. Powiniene natomiast kupi sobie 10 deko biaego sera, soiczek gotowej wiky, p wiartki wieego masa i jedno jabko. Przyrzdzona z owych produktw kolacja zawiera bdzie te wanie potrzebne skadniki, ktrych nie spoye na obiad. W rezultacie wyjdzie ci bardziej na zdrowie ni wymarzony kotlet schabowy.
Ale przejdmy do szczegowych studiw kulinarnych. Podzielimy je na 3 lekcje.
</support> 
</status> 
</period> 
</date> 
</month> 
</year> 
</style> 
</language>
</author_2> 
</author_1> 
</title_article> 
</title_newspaper> 
